心智圖教育學院|台北心智圖|xmind
首頁/學習寶藏/ 加強記憶的要素

以整體來看,記憶效能會隨時間遞減,但若要在同樣時間內,可以有更好的記憶效率,那可以加強以下幾個關鍵因素:

 1) 重複性

在微笑曲線上,有許多往上的箭頭,也就是說若有很多這樣重複的箭頭,就可以提升微笑的高度。

當然,大家都知道,若一件事我們不斷重複記憶,所謂一回生兩回熟,若能天天背時時背,再難記的東西也一定都會記起來。但這裡的重複,指的不是不斷的背,畢竟,若每個內容都重複的背,那一個人哪有那麼多時間? 這是沒效率的。

這裡指的重複,依照專家學者的研究,每個人學習的保鮮度,隨著時間遞減,以平均數來看,經過一個月後,當初學習的東西,最後可能只記得20%。但我們看學生們念書,經常是考前才臨時抱佛腳,這時候,可能距離上回念書已經隔一個月以上了,這時候與其說是「複習」,很多時候根本就是「重新學起」,因為內容大部份都忘光了,無怪乎念書效能不彰。

所以所謂「重複」,就是指不要在考前才複習,而應該在初次上課學習到考試這段時間內,要讀過好幾次,其實也就是平常還是要多用功的意思。以記憶效能來說,剛上完課當天,要趁著記憶鮮明的時刻,做第一次複習,隔天要做第二次的複習,第三次複習是在一周後,第四次複習是在一個月後,那麼這些「重複」的過程,就可以增進記憶。

 

    2)  特殊性事件 (在圖上以VR表示)

    3)  跟自己有關的事件 (在圖上以M表示,代表Me,自己)

    4) 有興趣的事,在圖上就出現箭頭上面寫著I,代表Interesting

 

以上(2)(3)(4)這三件事都會加強記憶,其實,我們可以用旅行來比喻,例如我們去參加六天五夜的行程,過程充滿快樂回憶,但說是充滿快樂,若真的要你整個回憶起來,其實還是很多細節你都忘了。到最後真正記得的,還是一些比較特殊的事。例如,你去日本看到東京鐵塔,夜裡閃耀著光芒好美麗,這是特殊事件,你記得了。在某個公園走逛時,突然有個歐美外國人經過,看到你對你稱讚一聲”beautiful”,這件事跟你本身有直接相關,所以你也絕不會忘記。最後,因為你本身是個鐵道迷,所以旅行過程中,若有參觀鐵道的經驗或者對火車站造型之觀感,你也都會記得。

所以,在學習時要能有效記憶,就要自己想辦法創造特殊性,如何創造特殊性呢?最好的方式就是用聯想的方式創造特殊性,在下一章中會舉大量的例子。再者,在學習的過程中要想辦法將自己所學的與自己產生連結,產生連結就能產生記憶。例如:學習到諾貝爾獎頒獎是每年的12月10日,可以聯想看看12月10日是不是跟某位好朋友生日是同一天,如果有想到,就可以幫助您記憶。最後,在學習時一定要想辦法跟學習的內容產生興趣,越有興趣就能學習的越好。

 

  • 避開錯誤理解

前面講的都是如何增進記憶效能,但除了增進外,也要排除對於記憶的負面要素,以我教學經驗來說,我最常碰到的狀況,就是學生誤解了老師的意思。

這種錯誤往往影響很大,例如,一個學生誤以為某個字詞代表甚麼意思,例如「敦倫」,原意是指「夫妻間的房事」,但有人一開始誤以為這字詞代表著「蹲著上廁所」的意思,後來每當要去上廁所,他故意想展現自己國學很好,就說我現在要去「敦倫」了,這樣就會鬧笑話。

像這類的錯誤,其實最好修正的時間,就是學習的當下,拖越久就越難修正,所謂「積習難改」,所以老師在上課的時候,包含我在教授心智圖時,也會在每節課告一個段落時,要求學員分享,或重新詮釋我今天教的東西,過程中若發現對方對某個觀念有所誤解,就會立刻導正。畢竟,老師教導的跟學生聽到的,因為每個人成長背景不同,溝通方式難免落差,那就可能導致說的人跟聽的人意思沒有正確對接。這也是在學習過程中,必須注意的事

 

(節錄於「記得住就能翻轉人生」一書)

記得住就能翻轉人生:世界盃臺灣記憶教練教你高效記憶。 - momo購物網